미루는습관극복하기1 미루는 습관 속에 숨은 불안의 정체 목차 1. 미루는 행동, 단순한 게으름이 아닐 수 있다2. 불안은 어떻게 '행동 정지'로 이어지는가3. 뇌 과학 기반으로 실천하는 미루기 탈출 전략 해야 할 일을 눈앞에 두고도 자꾸 딴짓을 하거나, 시작조차 하지 못한 채 하루를 보내며 자책하게 되는 날이 있다. 많은 사람들은 이를 단순한 게으름으로 치부하지만, 실제로는 마음 깊은 곳의 불안이 행동을 방해하는 경우가 많다. 이 글에서는 미루는 습관 뒤에 숨어 있는 심리적 기제를 살펴보고, 뇌 과학 기반의 실전 전략을 통해 이 악순환에서 벗어나는 방법을 제시한다.1. 미루는 행동, 단순한 게으름이 아닐 수 있다미루는 행동은 흔히 의지 부족으로 오해받지만, 실제로는 감정 조절과 깊이 연결되어 있다. 특히 중요한 일을 앞두고 자꾸 딴짓을 하거나, 시작 자체를 .. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
