심리적거리두기2 또 다른 나의 등장, 디지털 정체성을 지키는 법 목차 1. 디지털 발자국 관리 루틴2. AI 딥페이크 대응 시뮬레이션3. 심리적 거리두기 훈련 4. 정체성 다중화 전략우리는 매일 온라인에서 또 다른 나를 만들어냅니다. SNS 프로필 사진 하나, 짧은 글 한 줄, 좋아요를 누르는 작은 행동까지 모두가 디지털 공간 속 '나'를 형성합니다. 그런데 어느 순간 그 모습이 실제의 나와 어긋날 때가 있습니다. 꾸민 이미지가 오히려 진짜 나처럼 굳어지고, 타인의 시선이 디지털 정체성을 규정해 버리기도 합니다. 요즘은 AI와 딥페이크까지 더해져 내가 원치 않는 가짜 모습이 퍼질 수 있다는 불안도 커지고 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 온라인 속 '또 다른 나'와 균형을 잡고, 스스로의 디지털 정체성을 지켜낼 수 있을까요? 이번 글에서는 단순히 '인터넷 사용 시간을.. 2025. 9. 10. 혼자 있으면 불안해지는 이유는 뭘까? 목차1. 혼자인 순간에 밀려오는 불안의 정체2. 관계에 지나치게 기대게 되는 이유3. 혼자서도 편안해지는 구체적인 방법아무도 없는 방, 조용한 시간. 몸은 쉬고 있는데 마음은 더 불안해지는 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 것이다. TV를 켜고, 음악을 틀고, 손에는 항상 스마트폰이 들려 있고, 누군가에게 메시지를 보내보지만 여전히 마음은 초조하고 안정이 되지 않는다. 우리는 왜 혼자 있는 순간에 불안함을 느낄까? 이 글에서는 그 심리적 이유를 짚어 보고, 혼자서도 편안해지는 방법을 구체적으로 안내한다. 1. 혼자인 순간에 밀려오는 불안의 정체혼자 있을 때 불안해지는 이유는 단순히 외로움 때문만은 아니다. 심리학적으로 보면 ‘혼자 있는 상황’은 곧 자신과 마주해야 하는 시간이다. 그동안 무심히 흘려보냈던 .. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
