아침첫행동1 아침 첫 행동이 하루 집중력을 좌우하는 이유 목차 1. 아침의 첫 선택이 두뇌를 깨우는 방식2. 첫 행동이 집중력 패턴을 결정하는 이유3. 집중력을 극대화하는 아침 첫 행동 설계법아침에 어떤 행동으로 하루를 시작하느냐는 단순한 습관이 아니라 집중력의 방향을 결정하는 열쇠와 같다. 눈을 뜬 직후 무심코 휴대폰을 잡는 것과 깊게 숨을 들이마시며 몸을 깨우는 것은 전혀 다른 하루를 만든다. 많은 사람들이 집중이 흐트러지는 원인을 의지력 부족이나 외부 환경 탓으로 생각하지만, 실제로는 아침의 첫 선택에서 이미 갈림길이 만들어진다. 그렇다면 아침의 작은 행동이 왜 그렇게 큰 심리적 영향을 주는 것일까?1. 아침의 첫 선택이 두뇌를 깨우는 방식아침에 눈을 뜨면 뇌는 전날 밤의 휴식 상태에서 각성 상태로 넘어가는 과정을 거친다. 이때 뇌의 에너지 분배가 어디로.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
