자동사고인식1 매일 자책하는 사람들의 사고 패턴 목차1. 반성이 아닌 자책, 어디서부터 감정이 꼬이는 걸까2. 끝없는 자기 비난, 반복되는 사고의 패턴3. 자책 대신 성장으로 이어지는 사고 전환 연습 우리는 누구나 하루를 돌아보며 반성하는 순간이 있다. 하지만 그 반성이 자주 '자책'으로 변할 때, 마음은 점점 무거워지고 에너지는 바닥난다. 반복적으로 "왜 나는 또 그랬을까", "나는 정말 부족한 사람인가 봐"라는 생각이 들고, 그 감정이 일상의 활력까지 갉아먹는다면, 그건 단순한 반성이 아닌 고착된 사고의 패턴일 수 있다. 이 글에서는 매일 자책 속에 갇히는 사람들의 심리 구조를 살펴보고, 그 생각의 고리를 끊어내는 심리 훈련법까지 함께 짚어본다.1. 반성이 아닌 자책, 어디서부터 감정이 꼬이는 걸까반성과 자책은 겉으로는 비슷해 보이지만, 그 속에 .. 2025. 8. 2. 이전 1 다음
