걷기뇌과학1 러닝의 심리학: 달리기가 뇌에 일으키는 놀라운 변화 목차 1. 달릴 때 뇌에서 일어나는 변화들2. 러닝, 마음을 다잡고 감정을 회복시키는 힘3. 집중력과 창의성을 열어주는 러닝의 심리학러닝 인구가 빠르게 늘고 있습니다. 밤에 한강을 찾으면 땀을 흘리며 달리는 사람들의 모습이 흔하게 눈에 들어옵니다. 출근 전 새벽러닝, 퇴근 후 도심 러닝 크루, 주말 마라톤 참가까지 달리기는 이제 특별한 취미라기보다 일상의 자연스러운 한 부분이 되었습니다. 많은 사람들이 달리고 나면 머리가 맑아지고 마음이 안정됐다고 이야기합니다. 과연 러닝은 우리의 몸과 감정에 어떤 변화를 만들어낼까요? 또 달리기는 걷기와는 무엇이 같고, 무엇이 다를까요? 이 글에서는 러닝이 뇌와 마음에 미치는 심리학적 효과를 중심으로, 걷기를 보완 파트너로 함께 활용해 일상에 적용할 수 있는 구체적인 .. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
