비교심리2 SNS 피로감은 왜 자존감을 무너뜨릴까? 목차1. SNS 속 비교, 왜 우리는 늘 뒤처진 기분일까2. 타인의 시선에 묶인 나, 자존감이 흔들릴 때3. 건강하게 SNS를 사용하는 마음 습관들 SNS는 소통의 도구를 넘어 일상이 되었다. 그런데 어느 순간부터 우리는 SNS를 켜는 일이 점점 피곤하게 느껴지고, 남의 삶을 볼수록 내 삶이 초라해지는 기분에 휩싸이곤 한다. 단순한 정보 소비를 넘어서, 비교와 감정 소모의 장이 되어버린 SNS. 왜 우리는 피로감을 느끼며, 그것이 자존감까지 흔드는 걸까? 이 글에서는 SNS 속 심리적 작동 원리와 자존감 저하의 연결고리를 짚고, 마지막엔 우리가 실천할 수 있는 건강한 사용법까지 제안해 본다.1. SNS 속 비교, 왜 우리는 늘 뒤처진 기분일까"나는 오늘도 만원 지하철로 출근 중인데, 이 사람은 발리에서 .. 2025. 8. 1. 가짜 자존감과 진짜 자존감의 차이 목차1. 감정 반응으로 드러나는 가짜 자존감2. 타인의 기준으로 쌓은 자존감은 왜 쉽게 무너질까3. 진짜 자존감을 키우는 일상 속 구체적인 실천자존감이라는 단어는 흔하게 쓰이지만, 정작 진짜 자존감과 가짜 자존감의 차이를 제대로 아는 사람은 많지 않다. 겉으로는 당당해 보이지만 속은 불안한 사람, 비판에 과하게 반응하거나 누군가의 칭찬에 지나치게 기대는 사람은 스스로를 제대로 바라보지 못하는 경우가 많다. 이 글에서는 가짜 자존감과 진짜 자존감의 차이를 구체적으로 살펴보고, 스스로를 지키는 건강한 마음의 힘을 어떻게 기를 수 있을지 일상적인 시선에서 풀어본다. 1. 감정 반응으로 드러나는 가짜 자존감자존감은 흔히 자신을 사랑하는 능력이라고 알려져 있지만, 단순한 자기애만으로 설명할 수 없다. 특히 '가짜.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
