심리훈련3 방향이 안 보일 때, 동기가 사라진 심리 목차 1. 목표가 흐려질 때, 왜 의욕이 사라질까?2. 동기를 갉아먹는 ‘심리적 안개’의 정체3. 방향을 되찾고 동기를 회복하는 심리 전략 네 가지 우리는 무언가를 시작할 때 대개 목표를 세우고, 그 목표를 향해 움직인다. 하지만 어느 순간, 그 목표가 흐릿해지거나 의미가 사라지는 순간이 찾아온다. 분명 시작할 땐 열정이 있었는데, 지금은 몸과 마음이 움직이지 않는 상태. 이때 많은 사람들은 단순한 의지 부족이라고 생각하지만, 실제로는 ‘방향 상실’이라는 심리적 요인이 더 큰 원인이다. 방향이 사라진 상태에서는 노력의 방향타가 없어진 배처럼, 더 많은 에너지를 쓰고도 제자리만 맴돌게 된다. 이 글에서는 목표가 흐려질 때 동기가 사라지는 이유, 그 심리적 메커니즘, 그리고 다시 방향을 찾고 의욕을 회복하는.. 2025. 8. 7. 착한 사람 콤플렉스의 진짜 정체 목차 1. 착한 사람 콤플렉스, 왜 생기는 걸까?2. 계속 착하려 할 때 생기는 보이지 않는 부작용3. 착한 사람 콤플렉스에서 벗어나기 위한 심리 훈련 3가지 누군가의 부탁을 거절하지 못하고, 무리하면서까지 좋은 사람이라는 인상을 유지하려는 마음. 언뜻 보면 배려심 깊고 원만한 성격처럼 보이지만, 그 이면에는 나를 지치게 만드는 심리적 압박이 숨어 있다. 심리학에서는 이를 '착한 사람 콤플렉스'라고 부르기도 한다. 이 글에서는 그 기제가 어떻게 형성되는지, 어떤 영향을 주는지, 그리고 이를 완화하기 위한 구체적인 심리 훈련 방법을 살펴본다.1. 착한 사람 콤플렉스, 왜 생기는 걸까?착한 사람 콤플렉스는 단순히 성격이 온화해서 생기는 것이 아니다. 그 기저에는 '착해야만 인정받을 수 있다'는 내면화된 신.. 2025. 8. 6. 감정을 억누르는 사람들의 본심은? 목차 1. 감정을 참는 사람들은 왜 그럴까?2. 억누른 감정은 어디로 향하는가3. 감정을 표현하기 위한 심리적 재훈련 감정을 잘 드러내지 않는 사람들이 있다. 화가 나도 웃으며 넘기고, 슬픔이 밀려와도 아무렇지 않은 척한다. 말끝마다 "괜찮아"라고 말하지만, 그 말의 뒤에는 말하지 못한 감정들이 숨어 있다. 이 글은 감정을 억누르는 사람들의 내면에 어떤 심리가 자리 잡고 있는지를 살피고, 자기감정을 건강하게 표현하는 방향으로 나아가기 위한 실천법을 다룬다.1. 감정을 참는 사람들은 왜 그럴까?"아니야, 괜찮아." "나 그런 거로 화 안 나." 이런 말을 입에 달고 사는 사람들이 있다. 다툼을 피하고, 갈등을 만들지 않기 위해서일 수도 있다. 겉으로 보기엔 어른스럽고 인내심 많은 사람처럼 보이지만, 정말.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
