자기효능감2 회피 성향과 완벽주의는 왜 같이 올까? 목차1. 실패가 두려운 마음, 회피로 이어지다 2. 완벽주의가 만든 자기 검열의 굴레 3. 회피와 완벽주의를 넘는 현실적 실천 방법 사소한 일에도 '괜히 시작했다'는 생각이 들고, 해야 할 일을 미루다가 결국 자책하는 일이 반복된다면, 그 이면엔 '완벽하지 않으면 시작조차 하지 않겠다'는 심리가 숨어 있을 수 있다. 이 글에서는 회피 성향과 완벽주의가 함께 나타나는 이유를 살펴보고, 이 악순환에서 벗어나기 위한 구체적인 방법을 이야기한다.1. 실패가 두려운 마음, 회피로 이어지다회피 성향은 단순히 게으름이나 의지 부족의 문제가 아니다. 마음 깊은 곳에 자리한 불안이 행동으로 나타난 결과다. 누군가는 해야 할 일을 앞에 두고 끊임없이 딴짓을 하고, 또 어떤 이는 아예 처음부터 시도조차 하지 않는다. 이런 .. 2025. 7. 30. 가짜 자존감과 진짜 자존감의 차이 목차1. 감정 반응으로 드러나는 가짜 자존감2. 타인의 기준으로 쌓은 자존감은 왜 쉽게 무너질까3. 진짜 자존감을 키우는 일상 속 구체적인 실천자존감이라는 단어는 흔하게 쓰이지만, 정작 진짜 자존감과 가짜 자존감의 차이를 제대로 아는 사람은 많지 않다. 겉으로는 당당해 보이지만 속은 불안한 사람, 비판에 과하게 반응하거나 누군가의 칭찬에 지나치게 기대는 사람은 스스로를 제대로 바라보지 못하는 경우가 많다. 이 글에서는 가짜 자존감과 진짜 자존감의 차이를 구체적으로 살펴보고, 스스로를 지키는 건강한 마음의 힘을 어떻게 기를 수 있을지 일상적인 시선에서 풀어본다. 1. 감정 반응으로 드러나는 가짜 자존감자존감은 흔히 자신을 사랑하는 능력이라고 알려져 있지만, 단순한 자기애만으로 설명할 수 없다. 특히 '가짜.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
