일상심리3 감정을 억누르는 사람들의 본심은? 목차 1. 감정을 참는 사람들은 왜 그럴까?2. 억누른 감정은 어디로 향하는가3. 감정을 표현하기 위한 심리적 재훈련 감정을 잘 드러내지 않는 사람들이 있다. 화가 나도 웃으며 넘기고, 슬픔이 밀려와도 아무렇지 않은 척한다. 말끝마다 "괜찮아"라고 말하지만, 그 말의 뒤에는 말하지 못한 감정들이 숨어 있다. 이 글은 감정을 억누르는 사람들의 내면에 어떤 심리가 자리 잡고 있는지를 살피고, 자기감정을 건강하게 표현하는 방향으로 나아가기 위한 실천법을 다룬다.1. 감정을 참는 사람들은 왜 그럴까?"아니야, 괜찮아." "나 그런 거로 화 안 나." 이런 말을 입에 달고 사는 사람들이 있다. 다툼을 피하고, 갈등을 만들지 않기 위해서일 수도 있다. 겉으로 보기엔 어른스럽고 인내심 많은 사람처럼 보이지만, 정말.. 2025. 8. 4. 회피 성향과 완벽주의는 왜 같이 올까? 목차1. 실패가 두려운 마음, 회피로 이어지다 2. 완벽주의가 만든 자기 검열의 굴레 3. 회피와 완벽주의를 넘는 현실적 실천 방법 사소한 일에도 '괜히 시작했다'는 생각이 들고, 해야 할 일을 미루다가 결국 자책하는 일이 반복된다면, 그 이면엔 '완벽하지 않으면 시작조차 하지 않겠다'는 심리가 숨어 있을 수 있다. 이 글에서는 회피 성향과 완벽주의가 함께 나타나는 이유를 살펴보고, 이 악순환에서 벗어나기 위한 구체적인 방법을 이야기한다.1. 실패가 두려운 마음, 회피로 이어지다회피 성향은 단순히 게으름이나 의지 부족의 문제가 아니다. 마음 깊은 곳에 자리한 불안이 행동으로 나타난 결과다. 누군가는 해야 할 일을 앞에 두고 끊임없이 딴짓을 하고, 또 어떤 이는 아예 처음부터 시도조차 하지 않는다. 이런 .. 2025. 7. 30. 감정 기복이 큰 사람들의 원인과 대처법 목차1. 감정의 파도, 왜 이렇게 자주 밀려오는 걸까2. 감정 기복을 키우는 무의식적 습관들3. 일상에서 감정 기복을 다루는 구체적인 방법감정이 롤러코스터처럼 오르락내리락하는 날이 많다면, 그 자체로 충분히 지치는 일이 될 수 있다. 기분이 좋았다가 금세 바닥을 치고, 사소한 일에도 예민하게 반응하게 되는 자신을 보며 스스로를 탓하게 되기도 한다. 그러나 감정 기복은 단순히 ‘감정에 약한 사람’이라는 의미가 아니다. 감정이 불안정해지는 데에는 나름의 이유가 있으며, 일상 속에서 충분히 관찰하고 조절해 볼 수 있는 구체적인 지점들이 있다. 이 글에서는 감정 기복이 잦은 사람들의 심리적 배경과 그 원인을 살펴보고, 삶을 더 안정적으로 유지하기 위한 실천 방법들을 제안한다. 1. 감정의 파도, 왜 이렇게 자주.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
